Bør du være bekymret hvis huden din blåmer hele tiden?

blåmerker lett Illustrasjon ByNaomi Sloman

Hver måned sender vi noen av de største spørsmålene dine om helse, ernæring og mer til vårt ekspertpanel for å svare på. Spørsmålet: 'Hvorfor får jeg lett blåmerker, selv når jeg ikke virkelig smeller i noe?' ble besvart av Neil Sadick, MD, klinisk professor i dermatologi, Weill Cornell Medical College i New York City.



La oss først og fremst se på hva som forårsaker blåmerker: De skjer når et blodkar lekker blodceller i mykt vev nær overflaten av huden. Noen kroppsdeler, som skinnene, er mer utsatt for blåmerker generelt, da de har mindre demping. Og det kan rett og slett være at du har arvet en disposisjon til merkene - det er et genetisk fenomen som forårsaker skjørhet i blodårene, noe som betyr at de sprekker og lekker lettere.

hva skjer når du spiser muggent brød

En annen vanlig årsak til blåmerker er medisiner eller kosttilskudd. Tar du blodfortynnere, aspirin eller ibuprofen regelmessig? De kan gjøre blodårene mer utsatt for sprekker, det samme kan mange urte- eller ernæringstilskudd. Eller du kan være vitaminmangel, spesielt i vitamin C og K. Så å legge til matvarer rik på disse vitaminene (for C, blåbær, kiwi, jordbær; for K, kale) i kostholdet ditt kan definitivt hjelpe deg med å motstå blåmerker. (En vanlig myte om lett blåmerker er at det skyldes mangel på kalium i kostholdet ditt, men det er falskt.)



Hvis du får et blåmerke eller mistenker at det kommer, må du iske området av og på i en dag for å redusere hevelse og betennelse. Bruk av kompresjonsbandasje kan også redusere blodstrømmen og redusere blåmerken.



Hvis du bare blåmer lett lett hele tiden, kan aktuelle vitamin K-kremer bidra til å forhindre merker, samt øke hastigheten på helbredelsesprosessen. Og kliniske studier har vist at vitamin K i kombinasjon med arnica kan bidra til å løse blåmerker raskere enn alene; Jeg liker Revision Skincare Vitamin K Serum ($ 46, revisionskincare.com ). Et annet aktuelt å vurdere er trollhassel - en snerpende som hjelper vevet til å trekke seg sammen og reduserer blødning, noe som fører til raskere falming av eksisterende blåmerker.

hva er den beste kokosnøttoljen å kjøpe

Til slutt, å ta bromelain-tilskudd (et enzym som finnes i ananas) eller til og med bare drikke ananassaft, kan også bidra til å redusere hevelse, rødhet og betennelse. Vanligvis er blåmerker ikke grunn til alarm, men fordi det kan være et tegn på underliggende sykdom som kollagen vaskulær sykdom eller leukemi, se hudlege eller internist hvis du har visse symptomer, inkludert en plutselig oppstart av lett blåmerker, endringer i blåmerke , eller blåmerker på flere områder av kroppen din.

Denne artikkelen dukket opprinnelig opp i mars 2018-utgaven av vår. For flere gode historier og råd, hent en kopi på aviskiosker nå!