8 måter å be om hva du vil ha i forholdet ditt

hva-du-vil-i-forhold.jpeg ,

Åpenbart handler et forhold like mye om partneren din som for deg, men hva skal du gjøre hvis du føler at du ikke får det du trenger eller vil ha ut av det? Ja, det høres ut som en samtale ingen noen gang vil ha, men å være stille vil ikke løse problemet.



Å unngå bekymringer fordi du er bekymret for hvordan partneren din vil reagere, er skadelig for deg og forholdet ditt, sier psykoterapeut Avril Carruthers, forfatter av Frihet fra giftige forhold . Faktum er at du og partneren din skal dele lignende verdier - som hvordan du føler deg om ekteskap eller til og med hvordan du deler opp husarbeid - og hvis noen av disse idealene ikke stemmer overens, kan det føre til problemer på veien.

Men før du går inn i angrepsmodus Olivia Pope, husk dette: Hvordan du sier noe er like viktig som det du sier, sier sex- og forholdsterapeut Brandy Engler Dunn, Ph.D., forfatter av Mennene på sofaen min. Hvis du nærmer deg situasjonen på en krevende eller anklagende måte, vil de sannsynligvis føle seg fryktelige, bli defensive og føle seg fanget, sier Dunn. For å unngå dette, vær rolig og følg dette ekspertrådet for åtte vanlige forhold:



Du skulle ønske han ville påta seg en like stor del av husholdnings- eller familieansvaret . Når det gjelder å bryte ned hvem som gjør det som gjør det, er den beste metoden å ha en rolig, praktisk samtale for å fordele pliktene, sier Dunn. Hun foreslår at du lager en liste over alt som trenger å bli gjort, og så kan du og partneren din velge hvilket av disse ansvarsområdene du vil påta deg. Det er fordi folk flest - menn og kvinner - bare antar at partnerne deres skal gjøre disse oppgavene alene, sier Dunn. Det fører ofte til harme, fordi hver partner har en tendens til å huske sist gang de lastet oppvaskmaskinen, men ikke omvendt. Visst, delegering er ikke sexy, men uten å sette en plan er det mulig at en partner vil glemme (eller kanskje de virkelig på en eller annen måte ikke merker at søppelet er overfylt). Å adressere det fra front til side gir lite rom for fiendskap som kjøres.

hvorfor er det en støt på skjeden min



MER: Hvorfor deling av gjøremål virkelig betyr noe i et forhold

hvor mye vekt kan du gå ned på vektovervåkere på 3 måneder

Du vil at han skal gjøre det skjeekseksen som du elsker oftere. Gode ​​nyheter: De fleste menn vil at de andre skal være lykkelige og fornøyde i sengen. Dårlige nyheter: Menn, som kvinner, er ganske følsomme for kritikk, sier Dunn. Nøkkelen til å sørge for at han ikke blir fornærmet av ditt forslag, er tonen din, sier hun. Når du ber ham om å gjøre nye ting eller mer av det du virkelig liker under sex, må du være spesifikk om hva du vil, men si det på en måte som er leken eller sexy som en hviske. Åpne samtalen ved å spørre hva hans tre favoritt seksuelle øyeblikk du har delt er, sier sexolog Emily Morse, Ph.D., programleder for Sex med Emily show og medstifter av Emily og Tony . Når han har avslørt, vil det ikke virke som om forespørslene dine kommer ut av det blå.

Du skulle ønske hun ville planlegge flere datoer i stedet for å vente på at du skulle finne på noe å gjøre. I stedet for å spørre tomt, 'Hvorfor planlegger du aldri noe?' foreslår at vi bytter på å planlegge datoer for hverandre, sier Dunn. Du valgte ølsmakingsbegivenheten sist helg, så det er hennes tur å ta tøylene denne gangen. Når de har organisert noe, må du virkelig understreke hvor mye du satte pris på det og hvor gøy du hadde det, sier Carruthers. Dette kan ofte være et tilfelle av lav selvtillit, og positiv forsterkning kan hjelpe partneren din til å se at de virkelig valgte en fantastisk date, at du elsket det, og at de burde gjøre det oftere.



Du skulle ønske han ville komplimentere deg mer. Du fikk en $ 50 blowout, og han la ikke merke til det. Hva gir? Det kan være at det ikke faller inn for ham at du vil bli komplimentert, sier Morse. Vi vet, gale, men tenk på det: Menn kaster generelt ikke uoppfordret 'Jeg elsker skjortene dine!' så mye som kvinner gjør. Løsningen? Neste gang han komplimenterer deg, foreslår Morse at han tar tak i hendene og ser ham i øynene mens du sier: 'Vet du hvor mye som tenner meg og får meg til å føle meg enda mer tiltrukket av deg når du komplimenterer meg sånn?' Boom, det er på.

MER: De 14 beste tingene ved å være i et forhold

stillinger å prøve på soverommet

Du vil ha mer alene tid. Alle trenger litt tid til å lade opp på egenhånd. Så hvis du føler at du kan bruke et pusterom, fortell ham at du trenger en viss tid for å omgruppere deg selv, sier Dunn. Det er viktig å gi den en tidsramme - som å tilbringe helgen på stranden alene eller ta ettermiddagen til å binge på Netflix på rommet ditt - slik at det ikke føles som om du ber om plass på ubestemt tid. Det er også en god ide å uttrykke dette på en uformell måte (du vet, før du er på bristepunktet), så det høres ikke ut som om du er irritert eller stenger ham helt, sier Carruthers.



Du vil at han skal sette en ring på den. Først og fremst, hvis du vil gifte deg med partneren din, har du alltid muligheten til å stille spørsmålet i hans retning. Men hvis du heller vil at han skal spørre, er det ikke skadelig å ta opp emnet. Før du begynner å spørre om han kan se at han gifter seg med deg, må du finne ut hva han synes om ekteskap generelt, sier Dunn. Hun sier at når du har en samtale om ekteskap generelt, viser det at du respekterer at partneren din kanskje ikke er klar for det eller kanskje ikke vil være gift i det hele tatt. Når du har hatt den første samtalen, vil de mer spesifikke være så mye enklere. 'Det er som å rive av en Band-Aid,' sier Morse, og det er den beste måten å finne ut om du er på samme side. Etter at du har vurdert følelsene hans for å bli hitched, la ham vite at ekteskap er viktig for deg, og at du vil snakke om han ser seg selv med deg i det lange løp, sier hun.

Du vil at han skal sette deg oftere først. Det er sannsynligvis ikke en god idé å begynne med å si at han alltid trenger å plukke deg over kompisene eller moren, sier Dunn. Når det er sagt, hvis du føler at du stadig blir blåst av for de andre menneskene i livet hans, er det helt akseptabelt å spørre hvor du faller på prioriteringslisten hans. Dunn foreslår å fortelle ham at du noen ganger føler deg mindre viktig enn noen av hans familie og venner, og spør om det var hans intensjon. Sørg for at du gir ham en sjanse til å avklare om han virkelig mener å sette deg på bakbrenneren. Sjansen er stor for at han har problemer med å sjonglere med forpliktelsene sine, og han tror kanskje du er fornøyd med slik det har vært med mindre du tar det opp.

Du vil ha mer hengivenhet. Den beste måten å se hvordan hun føler om å være mer praktisk (enten det er offentlig eller hjemme) er å se hvordan hun reagerer på dine flørtende trekk, sier Morse. Hvis hun trekker seg bort, la henne få vite at du la merke til at hun virker ubehagelig å vise kjærlighet til tider og spør hvorfor. 'Kanskje de hadde en dårlig opplevelse tidligere med PDA, eller kanskje familien deres oppdrettet dem for ikke å vise mye kjærlighet,' sier hun. Uansett hva problemet er, gi henne beskjed om at du er en veldig kjærlig person, og at du vil at hun skal være litt mer åpen hvis hun er villig til å gi den en sjanse. Hvis hun ikke er det, sier Dunn, må du ikke skyve det, 'som naturlig får folk til å gjøre opprør eller motstå det', sier hun. De kan komme rundt i tide, men hvis ikke, må du kanskje bestemme om dette er en avtalsbryter for deg.

MER: 15 ting ingen noensinne forteller deg om ekteskap